Beauty and Style

Хочется на новогодние и рождественские праздники быть неотразимой. И лучший бренд красоты — естественность! Но как же тут будешь красавицей, когда на лице написана усталость, то там, то тут появляются новые морщинки, а кожа капризничает в связи с холодами?

 

Фейсбилдинг — наше все!

Моей знакомой уже перевалило за четвертый десяток, но лицо у нее просто в потрясающем состоянии: никаких морщинок, кожа в идеальном состоянии! Оказывается, секрет — в специальной зарядке для мышц лица, т.н. фейсбилдинге! Ни для кого не секрет, что наша кожа —- это самое ранимое, самое нежное. Угодить ей сложно: не тот крем —- и аллергия, закупоривание пор. А без ухода после 25 лет кожа начинает увядать — увы, факт.

Но мы забываем, что в нашем арсенале есть такое мощное оружие, как тренировка мышц лица! С ее помощью улучшится цвет лица, мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести, ненужные отложения жира сгорят, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается, молодеет и свежеет, подтянутые щёчки и подбородок порадуют «скульптурностью» форм. Факт: за несколько месяцев занятий фейсбилдингом лицо может «сбросить» 5-10, а то и 15 лет!

• Обрати внимание:

  Если ты решила заняться зарядкой для лица, нужно подобрать соответствующие средства по уходу: твоей коже понадобится кислород и питательные вещества для лучшего ээфекта и очищения тканей.

 

Сразу в лоб!

Эта морщинка — болезненное расставание, это — когда вовремя зарплату не дали, эта — когда вовремя не смогла сдать отчет... Хватит считать — давай с ними бороться!

Эффективное упражнение от вертикальных морщин на лбу: прижми три средних пальца друг к другу, расположи их по обе стороны от вертикальных морщин (безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей!), натяни кожу и удерживай ее натянутой, пытаясь сдвинуть брови.

Горизонтальные морщинки? Не беда: размести  указательные пальцы по всей площади над бровями, брови подними, а пальцами «сопротивляйся».

Морщинки под глазами ничем не скроешь, но зато их можно просто устранить! Открой глаза пошире, подними нижнее веко вверх (руками не помогать!).

 

В зоне внимания: веки

Улыбаться полезно и здорово, кабы не «гусиные лапки». Но и на них есть управа: размести безымянные пальцы на внешний край глазной впадины и закрой глаза. Пальцы автоматически сместятся к центру и кожа будто растянется. Сделала? А теперь растянем мышцы в противоположную сторону: сожми кисти в кулаки, отставь большие пальцы, приставь их к наружным углам глаз и слегка надави, глядя наверх наверх.

А теперь приступим к верхним векам: расположи указательные пальцы по всей площади под бровями, аккуратно надави вверх и немного в стороны. Зафиксируй брови в таком положении, слегка приоткрыв глаза. Теперь надави бровями на пальцы и держите их в таком положении. Удели внимание и нижним векам: положи безымянный палец каждой руки под ресницами нижних век, как бы обнимая их. Средние пальцы уложи на брови, локти в стороны. Посмотри вверх, и ты почувствуешь, как нижняя часть глазных яблок надавит на пальцы.

 

Щечки, подбородок и шея

Избежать дряблых щек поможет следующее упражнение: растяни губы, разместив указательные пальцы на носощечной складке, перпендикулярно линии рта.

Как ухаживать за подбородком? Опусти нижнюю губу так, чтобы обнажились передние нижние зубы (уголки рта не должны быть опущены). Для укрепления области подбородка и шеи напряги шейную мышцу. Эффект будет больщий, если опустить нижнюю губу, напрягая ее. Если ты все сделаешь правильно, шейная мышца будет отчетливо видна. Чтобы придать подбородку хорошую форму, подними подбородок к нижней губе, будто обиделась. А если у тебя двойной подбородок, делай простенькой упражнение: упрись языком в верхнее небо. Положение подбородка при этом меняется, а мышца напрягается. Полезно также немного подразниться: высунь язык и попробуй достать его кончиком до низа подбородка! Или стань почти роденовским мыслителем: подопри рукой подбородок и попробуй открывать рот, преодолевая сопротивление кулака.

Даже если природа не наградила тебя лебединой шеей, это не повод за ней не ухаживать! Мышцы шеи нуждаются в постоянно тренировке, как ты - в воздухе, ведь от состоянии этих мышц зависит и твоя мозговая деятельность! Шею нельзя перегружать, но баловать ее массажем и упражнениями надо обязательно. Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась. Спину держи прямой, плечи расправленными. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну. Если ты все сделаешь правильно, то почувствуешь сильное напряжение мышц шеи и подъязычных мышц. Также эффективное упражнение: поднять подбородок, натянув мышцы шеи, и всем языком сильно надавить на небо, слегка разомкнув зубы и губы.

 

Внимание на губы!

Губы — это яркий выразитель наших истинных эмоций. Когда ты грустишь, уголки губ сами собой опускаются, но если ты чувствуешь себя счастливой, ничто не в силах сдержать твою улыбку! Давай немного потренируем и губы. Плотно сожми их, а чтобы не было морщинок, растяни уголки губ средними пальцами. Теперь черед верхней губы: соедини большие пальцы и вставь их в рот, расположить их в форме буквы V и подперев верхнюю губу. А теперь попробуй опустить верхнюю губу, надавливая ею на пальцы. И нижняя губа: загни ее за нижний ряд зубов, мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад.

Все эти упражнения очень простые, не так ли? Всего 15-20 минут в день — и результат уже через пару недель. А чтобы подбодрить себя и настроить на подвиги ратные, можно сфотографироваться крупным планом до начала занятий и спустя 2 недели и сравнить результаты.

 

назад к рубрике по материалам: http://wday.ru27 декабря 2009