Я + ТЫ (о)

Веллнесс (wellness) — слово, совсем недавно вошедшее в словари многих языков.

Хотя буквального перевода нет, но веллнесс — универсальное определение состояния физического, психологического и душевного благополучия, гармонии души и тела.

Поскольку наше здоровье зависит в первую очередь от отношения к нему, веллнесс — именно то, что нужно жителю большого города для обретения внутренней гармонии.

Само понятие родилось в 50-60-х годах в Америке, и представляло собой производное двух слов — «фитнесс» и «well-being». Веллнесс многогранен; он подразумевает и фитнесс, и жизненную энергию, и умение радоваться жизни. Его можно рассматривать и как систему оздоровления, и как образ жизни, и как целостную систему мировоззрения.

 

Лечим и предотвращаем!

Здоровым нужно оставаться в любых условиях, а для этого, возможно, придется изменить взгляды в первую очередь на себя самого! А для того, чтобы достичь максимального эффекта, нужно научиться получать удовольствие от собственного оздоровления.

Большинство наших современников так увлекаются работой, что совсем забывают о себе. Это — первый шаг в пропасть болезней и личных неудач. Альтернатива — веллнесс, мировоззрение здорового и оптимистически настроенного человека. Что касается физической стороны дела, то быть в гармонии с собой легко, если сочетать различные виды физических упражнений с активным отдыхом, уходом за собой и, конечно же, правильным питанием.

Веллнесс неразрывно связан со здоровым образом жизни. Если в 80-х наука могла предложить только новые методы омоложения и замедления процессов старения (пластическая хирургия, биодобавки, витамины), то сегодня мировая индустрия предлагает потребителям устранить причины негативных изменений в организме. Тренажерные залы, спа, очищающие чаи, йога — все пойдет на пользу.

 

Душевное равновесие

Наверняка ты когда-нибудь задумывалась о занятиях йогой, тай-ши, медитацией? Психологи утверждают: в таких занятиях мы ищем в первую очередь возможность снять напряжение от семейной, профессиональной и общественной жизни. Сегодня у каждой из нас тысячи жизненных задач и сложные жизненные приоритеты, что порождает внутренний дисбаланс. А значит, чем эффективнее мы познаем себя, тем легче достичь душевного равновесия и внутренней гармонии.

 

Стиль жизни

Люди говорят: привычка — вторая натура. И это действительно так — привычки отражают наши предпочтения, и, конечно, стиль жизни. И поэтому намного лучше иметь хорошие и полезные привычки, чем плохие!

Стиль жизни веллнесс — это то, что вошло в нашу повседневность, проникло во все сферы жизни и помогает укрепить здоровье, достичь душевной гармонии. Сегодня многие обладают довольно широкими знаниями в области питания, физических упражнений, борьбы со стрессом и обретения душевного равновесия. Хотя бы поэтому жить позитивно намного проще, чем ты думаешь! Итак, полезные  привычки в стиле веллнесс:

• Расслабление и гармония. Как известно, каждый наш поступок, мысль, чувство и вера влияет на наши физические, умственные и духовные возможности. Научись контролировать свои мысли и сделай их позитивными. Это позволит избегать стресса и множества болезней, которые он влечет за собой. Помочь гармонизации мыслей могут водные процедуры в сочетании с сауной и турецкой парной, ароматерапией, массажами, расслабляющей музыкой и сеансами релаксации.

• Красота и уход за телом. С детства каждой девочке известно, что по-настоящему красивыми могут быть только люди, здоровые и гармоничные. Современные спа-салоны помогают сохранить не только молодость и отличную форму тела, но и придают заряд бодрости и энергии, способствуют выведению токсинов, восстанавливают минеральный состав кожи, стимулируют снижение веса — маленькие, но необходимые шаги к настоящей красоте. Обязательно внеси посещение спа-салонов в список своих привычек!

• Движение и спортивные нагрузки. Один из ключевых моментов концепции веллнесс — все должно быть в удовольствие. Из многих видов спортивных нагрузок наверняка ты можешь найти что-то для себя: релакс с йогой или цигун, мягкая растяжка с пилатес, танец... А может быть, легкая атлетика? Так или иначе, веллнесс не называет целью физических нагрузок наращивание мышечной массы: главное, чтобы твои спортивные занятия отвечали внутренним запросам!

• Питание. «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть» — говорили древние греки, и видимо, имели на то основания. Кухня веллнесс — это исключительно здоровое питание, экологически чистые продукты и вода, достаточное количество жидкости в день и кулинарное разнообразие. Задумывайся о пользе каждого кусочка еды!

• Умственная активность. В наш век развитых технологий только самый ленивый не хочет получать информацию обо всем на свете!  Постоянное самосовершенствование, творчество, новые книги и идеи — вот лучший тренажер для мозга.

 

Вэллнесс — стремление к долгой, здоровой и активной жизни, сознательный здоровый образ жизни. Наверняка эта концепция частично присутствует и в твоей жизни, и, возможно, теперь тебе захочется расширить спектр своих позитивных привычек и мыслей. Нет предела совершенству — особенно когда речь идет о душевном и физическом здоровье!

назад к рубрикеДжерри Мориссон20 апреля 2009